引き締まった腹筋をどうぞ。これは本当に腹筋に効きます！アブベンチ。シックスパックを作るには腹直筋の肥大が重要です。普通の自重腹筋を100回やっても負荷が軽くて筋肥大はしません。このマシンで重い負荷をかけて10回〜20回やれば筋肥大して腹筋の割れが強調されます！プレート2.5キロ×4枚サービス付属します。すぐにはじめられますよ！腹を鍛えたら背筋も必ず一緒に鍛えないといけません。筋バランスが悪くなり腰痛の原因にもなります。バックエクステンションベンチ！腰痛改善予防には脊柱の可動性と背筋力が非常に大事。これでバッチリです。流行りの体幹トレーニングをして身体を固めるよりも、このマシンを使って動いて腹筋背筋を鍛えた方が筋力も柔軟性もはるかに効果があります。コロナの影響でジムに行きづらい今、自宅で簡単に身体を鍛えることができます！商品は中古となりますので事前にご理解下さいますようお願いいたします。【分売価格】分売可能です！●アブベンチ8,000円●バックエクステンションベンチ　7,000円【セット割引価格】13,000円値段交渉は遠慮なくどうぞ！

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プロが解説】体幹を太くするにはコツがいる。効果的な自重トレーニングと鍛えるときのポイントをお伝え | RETIO BODY DESIGN

., 「アブローラー」, 腹筋を鍛える種目です。, ポイント, ・腕を使わないように腹筋に力を入れながら行う, ・体幹をストレートにして床と平行になるようにする, ・体を反ってしまうと腰を痛めやすい, ・戻る時は腕で引かないで腹筋に力を入れて引く, ・後ろに体を引くのではなく、上に向かって引いていくと効果UP, 難易度高めなので、まずは、膝をついて浅めでやってみてください。, personal ...

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